 Həyatı yaşına uyğun yaşayırsanmı?Yaşamıram deyə düşünənlər,bu xəbər əsl sizlikdir.Yeməyi, krasvord həll etməyi və şəxsi həyatını unutma... 1. Qidanın özünün vacib əhəmiyyəti var. Menyu yaşa uyğun seçilməlidir. Belə ki, 30 yaşlı qadınlara qraciyər və qoz yemək hava kimi lazımdır. 40 yaşından yuxarı qadınlara isə betakarotin gərəkdir. 40 yaşlı kişilər seleni yaddan çıxarmamalıdırlar. 50 yaşından sonra isə onlara mütləq kalsium lazımdır. 2. gəncliyin qorunub saxlanması üçün əlverişli iş tapmaq lazımdır. Əsas odur ki, baş beynin məşq etmək imkanı olsun. Krasvordlar, xarici dil öyrenme ve oyunlar -mehz bu gencliyi qoruyub saxlamaq üçündür. 3. Şəxsi həyatı unutmaq olmaz. Məlum olduğu kimi insan orqanizmində endorfinin hasil edilməsi bxımından sevgi immuniteti gücləndirir. 4. Daim öz fikrin olmalıdır. Yaradıcı fikirləri olan insanlar nadir hallarda depressiyadan əziyyət çəkirlər. Bununla yanaşı, emosiyaları özündə saxlamaq lazım deyil, ətrafınızdakılara öz problemlərinizibölüşməyə çalışın. 5. Daha çox hərəkət edin. Hətta gün ərzində on dəqiqəlik gimnastika ömrü uzatmağa qadirdir. 6. Sərin otaqda yatmaq məsləhətdir. Optimal olaraq tempratur 17-18 dərəcə olmalıdır. 7. Ve nehayet özünü sevmək və əzizləmək lazımdır. Hərdən bir dadlı tikə dadmağı özünə rəva görmek hələ heç kəsə zərər yetirməyib.
| 
