Site menu
News topics
Yeni Xəbərlər [338]
Azərbaycan [58]
Siyasət [72]
Maraqli və Lazımlı [43]
Şəkillər [137]
Musiqi [58]
Videolar [4]
Məşhurlar [147]
Sevgi [35]
Yumor [8]
Texnalogiya/Internet/Mobil dünya [60]
Avto dünya [20]
Qadın dünyasi [29]
Tibb-Təbabət/Münəccim [38]
Spor-idman [72]
Ordan-burdan [254]
Login form
News calendar
Search
Site friends
Tag Board
Our poll
Forum Yenidən İstifadəyə verilsinmi ?
1. Bəli
2. Xeyr
Tam səslər: 23


Cəmi online: 1
Qonaq: 1
İstifadəçi: 0

Bazar Ertəsi, 2017-09-25, 17.15MainRegistrationLogin
Qeribler.com
Welcome Qonaq | RSS
Main » 2009 » Fevral » 15 » Idman hansi yaşda daha çox faydalidi?
Idman hansi yaşda daha çox faydalidi?
14.58


Yaşa görə idman


"Seçiləcək idmanın uşağın yaşına, cinsiyyətinə, qabiliyyətinə və daha da əhəmiyyətlisi fizioloji yaşına uyğun olması lazımdır. Uşaqlar yaşlarına görə eyni olsa da, öz fiziki, zehni və yetkinləşmə səviyyələrinə görə fərqli nisbətlərdə inkişaf edər və böyüyərlər. Xüsusilə kiçik yaşlarda uşağın inkişafında 3-5 ayın belə çox əhəmiyyətli təsiri ola bilməkdədir. İdman seçimlərində, uşaqların fizioloji yaşı mütləq diqqətə alınmalıdır. Fizioloji yaşın, təqvim yaşına uyğun olmaması vəziyyətində, idman yaralanmalarına qədər gedə biləcək problemlərin yaşana biləcəyini unutmamaq lazımdır."


2-3 Yaş: Yalnız qaçma, tutma, tullanma kimi təməl hərəkətləri edə bilərlər. Bu səbəbdən bu yaşda bir idman seçimi etmək yerinə, ailələr  uşaqların ailə fərdləri və yoldaşları ilə oyun oynamalarını təmin etməlidir. . Bu məqsədlə bağçada qaçma, getmə, rəqs etmə, suda qarovul altında oynama və ciddi təcrübəli kəslər yoldaşlığında gimnastika seçilə bilər.


4-6 Yaş: Rəqs etmə, üzmə, gimnastika, ip atlama, əlim səndə, tünd tünd oynaya bilər, üç təkərli velosipedə minə bilərlər. Bu yaşda çox təcrübəli kəslər yoldaşlığında üzmə və gimnastika başlanıla bilər. Altı yaşından sonra uşaqlarda etibarlı və idarəli hərəkət etmə qabiliyyəti inkişaf edər və idman seçimləri yavaş yavaş meydana gəlməyə başlar.


7-10 Yaş: Gimnastika, üzmə, futbol, basketbol, voleybol, hentbol, velosiped, tennis üzmə kimi idmanlarla əlaqədar təməl təhsilə və bunların birləşməsini ehtiva edən idmanlara başlaya bilərlər. Zaman zaman bəzi idman klubları uşaqlara və ailələrə səhv istiqamətləndirmə edə bilməkdədirlər. Əgər uşaq yalnız basketbol oynanan bir idman klubuna gedirsə, uşağa basketbolun bütün detalları yavaş yavaş verilməyə çalışılar. Amma əsl edilməsi lazım olan uşaqlara bütün toplu idmanları ehtiva edən oyunlar oynadıb, onların əl-göz və hərəkət koordinasiyasının inkişaf etdirməsini təmin etməkdir.


10 Yaş sonrası: Daha əvvəlki yaşlarda başladıqları idmanları daha mütəşəkkil olaraq etməyə davam edərkən, atletizm, güləş və kürəyə başlaya bilərlər. Bir neçə il sonra isə daha çox qüvvət tələb edən idmanlara boks, tekvando, karateyə başlamaq uyğundur. Bu idmanlara daha erkən də başlana bilər, amma yenə birbaşa bu idmanlara deyil onların infrastrukturunu meydana gətirəcək elastikliklərini, tarazlıqlarını və koordinasiyalarını inkişaf etdirəcək təməl hərəkətləri ehtiva edən bir məşqlərə başlamaq daha uyğun olacaq.

Category: Spor-idman | Views: 556 | Added by: NEON | Rating: 0.0/0
Total comments: 0
Only registered users can add comments.
[ Registration | Login ]

Copyright MyCorp © 2017